Categorized as: Geen categorie

We worden een hardloopclub!

Jeroen Kuyper Hardloopcoach hardloopclub app

Hardloopclub

Jeroen Kuyper Hardloopcoach wordt een hardloopclub! “Huh, hoe bedoel je?”, zul je misschien denken? Met ingang van 1 januari 2023 gebruik ik een nieuw platform waarop je mijn diensten kunt afnemen en waar je je kunt inschrijven voor trainingen of andere afspraken. Je kunt lid worden zonder je direct voor lange tijd vast te leggen. Hoe je dat doet kun je zelf bepalen!

Lidmaatschappen

In mijn webshop koop je diensten waarvoor je credits krijgt. Deze credits of strippen kun je gebruiken bij het inschrijven voor trainingen of andere activiteiten. Zo kun je kiezen voor maandabonnementen waarbij je zelf bepaalt hoe vaak je in de week wilt trainen, strippenkaarten kopen waarmee je losse trainingen kunt boeken, maar ook een trainingsarrangement bestellen. Ten slotte bestaat er ook de mogelijkheid om een losse training te kopen en te boeken. Als je lid wordt, ben je dus heel flexibel in de manier waarop jij je lidmaatschap wilt invullen!

Maandabonnement

Een maandabonnement bied je de mogelijkheid om 1 of meerdere keren per week een looptraining te volgen. Je kunt dit maandelijks aanpassen of stopzetten. Je kunt dit abonnement simpel opzeggen tot 2 weken voor de nieuwe maand.

Strippenkaarten

Je kunt een 10-strippenkaart kopen waarmee je kunt betalen per looptrainingen die je wilt volgen. Schrijf je in voor een looptraining en betaal met een strip, veel makkelijker kan het bijna niet worden! Deze strippenkaarten zijn 4 maanden geldig.

Losse trainingen kopen

In de webshop kun je eenvoudig een losse training kopen. Hiervoor krijg je een credit die je kunt inwisselen als je je inschrijft voor een looptraining.

Trainingsarrangementen

Trainingsarrangementen zijn een combinatie van een trainingsschema en looptrainingen. Je traint dan in een periode van een aantal weken/maanden voor een specifieke wedstrijd. Na de wedstrijd eindigt het trainingsarrangement, waarna je kunt kiezen om te stoppen of in een andere vorm lid te blijven, zoals met het maandabonnement of de strippenkaart. Er zijn trainingsarrangementen voor de Zandvoort Circuit Run 12 km, Rotterdam Marathon en de 60 van Texel. Voor de Dam tot Dam loop komt er ook een trainingsarrangement, dus houd mijn website goed in de gaten.

Op het nieuwe platform kunnen leden ook berichten plaatsen, zoals een hardloopafspraak maken met andere leden, vragen stellen, tips geven of mooie hardloopsuccessen delen. Hoe leuk is dát?!

Alle clubinformatie, zoals roosters en berichten kun je gebruiken in een app:

Jeroen Kuyper Hardloopcoach hardloopclub app

Wil je ook lid worden, meld je dan gerust aan via mijn webshop. Uiteraard kun je vrijblijvend contact met me opnemen als je nog vragen hebt. Dat kan met dit contactformulier of een gratis intakegesprek. Hopelijk tot gauw!

Doe mee aan de gratis proefles Start2Run op 23 juni!

Woon je in Purmerend of omgeving en wil je beginnen met hardlopen? Doe dan – geheel vrijblijvend – mee aan een gratis proefles op donderdag 23 juni om 19.30 uur in Purmerend.

In september start ik met een Start2Run groep voor startende hardlopers. Na 10 weken kun je 5 kilometer hardlopen! Ontdek hoe leuk hardlopen is met een groepje.

Ben je geïnteresseerd of ken je iemand die dat is, stuur me dan een appje op 06-46620508 of mail naar info@jeroenkuyper.coach.

Tot de 23e!

Sportieve groet,
Jeroen

1 januari 2022: start looptrainingen!

Met ingang van 1 januari 2022 ga ik nieuwe loopgroepen starten in Purmerend. Uiteraard houd ik rekening met de coronamaatregelen. Op dit moment mogen ’s avonds 4 personen + 1 trainer gezamenlijk trainen, overdag is die limiet er niet.

Waarom zou je bij mij komen trainen? Nou, omdat ik al vele jaren (gediplomeerd) looptrainer ben en sinds kort ook trailrunning trainer. Ik kan je helpen om je looptechniek te verbeteren. Hardlopen is heerlijk, maar kan ook belastend zijn voor je lichaam. Een goede loophouding kan je helpen om de kans op blessures te verminderen.

Het maakt niet uit of je beginner bent of al een gevorderde loper. Iedereen kan op z’n eigen niveau deelnemen. En met andere enthousiastelingen trainen maakt het alleen nog maar leuker! 🙂

Kijk hier voor meer informatie. Ben je geïnteresseerd om mee te doen, neem dan contact met me op. Tot gauw!

Berenloop marathon door weer en wind

Filmpje gemaakt door Duncan van der Zee

Vanmorgen ging om 6 uur al de wekker omdat de prachtige Berenloop op Terschelling op het programma staat. Om half acht pikte ik Barbara op en toen was het nog een uurtje rijden naar Harlingen.

Bij de boot kwam Robert Boersma ons gezelschap houden. Omdat we de langzame boot hadden, kwam ik helaas te laat bij de post bij de Brandaris op Terschelling waar ik mijn sportdrank kon afgeven voor de verzorgingsposten. Daarom maar besloten een flesje leeg te drinken voor de wedstrijd en één fles mee te nemen. Vlak voor de start kregen we door dat het stuk strand van 3 km uit het parcours was gehaald omdat het hoog water voor problemen kon zorgen.

Het was even de vraag wat ik nou aan moest doen. Er werd windkracht 6-7 verwacht en af en toe een bui. Uiteindelijk maar gekozen voor een korte broek, thermoshirt en een running shirt lange mouw. Ik had niet specifiek voor een marathon getraind, maar m’n trainingen gingen de laatste tijd best lekker, dus ik wilde wel proberen om mijn PR te verbreken op de marathon en onder de 3 uur 30 te lopen.

In het startvak vonden we Gizelle Rijnen, Jeroen Bijman en een maatje van hem. Dus we konden gezellig bijkletsen tot de start. Toen het startschot werd gegeven, ging een scheepshoorn af en dat was toch wel een mooi kippenvelmoment. We begonnen met de wind in de rug en ik wist dat we in de tweede helft de wind tegen zouden hebben. Ik koos er daarom voor om vlot te starten, want ik zou toch wel tijd verliezen in de tweede helft. Ik wilde m’n hartslag tussen de 150-158 bpm houden en dat lukte goed. De sfeer langs de kant was geweldig! Zo leuk om al die enthousiaste mensen langs de kant te zien met een muziekje erbij.

Na een kilometer of 17 begonnen we wind tegen te krijgen. Ik merkte meteen dat het tempo zakte, dus ik besloot bij een groepje lopers aan te sluiten zodat we konden wisselen met voorop in de wind lopen, terwijl de rest dan in de luwte liep.

Bij elke verzorgingspost nam ik een stuk banaan en bij 21 km begon ik uit m’n fles sportdrank te drinken. Dat was eigenlijk te laat. Ik heb nooit last van krampen, maar nu begon m’n rechterkuit toch verkrampt te voelen bij 25 km. Ik was bang dat dat kramp er echt in zou schieten, dus soms stopte ik even om mijn kuit een beetje los te masseren.

Ondertussen bleef de wind hard waaien en kwamen er flinke regenbuien over. Dat was wel pittig. Soms zag ik mijn loopmaatjes Hans en Esther langs de kant staat aanmoedigen en dat gaf toch steeds een flinke boost om te blijven lopen.

Aan het einde lukte het soms om nog wat tempo te lopen, vooral als ik lette op mijn looptechniek. De laatste kilometer was weer prachtig. Je loopt dat door straten met kroegen en veel mensen langs de kant die je naar de finish toe schreeuwen. Uiteindelijk kwam ik bij 3:39 minuten door de finish. Niet onder de 3:30, maar ik was gezien de omstandigheden toch tevreden met het resultaat.

Het was weer een prachtige dag op Terschelling!

×

Hallo!

Leuk dat je contact met me opneemt!

Klik op mijn naam hieronder om te chatten via WhatsApp

× Hoe kan ik je helpen?