Hardloopbegeleiding en coaching op maat.

Voor starters, marathon- en ultralopers.

Hardloopcoaching op maat, voor lopers die op een verantwoorde wijze willen trainen, gericht voor een wedstrijd of voor het verbeteren van de conditie.

Met een deskundige en persoonlijke aanpak zorg ik ervoor dat de kans op blessures zo klein mogelijk wordt gehouden. Ik ben door de Atletiekunie gecertificeerd om looptrainingen en trailruntrainingen te geven.

We werken met een verantwoorde opbouw van je trainingsschema. Met mijn ruime ervaring als ultraloper en looptrainer kan ik je goed adviseren over kleding, eten, drinken en looptechniek.

We zullen als een team samenwerken, waarbij ik op basis van overleg jouw schema maak en je begeleid en adviseer. Uiteindelijk houd je natuurlijk zelf de zeggenschap over jouw trainingen en het schema. Het schema en mijn begeleiding daarbij moeten voor jou aanvoelen als een hulpmiddel, niet als een ‘dwangbuis’.

Trainen voor een wedstrijd, marathon of andere run.

Mijn trainingsarrangementen zijn een combinatie van een trainingsschema en looptrainingen. Je traint in een periode van een aantal weken of maanden voor een specifieke wedstrijd. Na de wedstrijd eindigt het trainingsarrangement, waarna je kunt kiezen om te stoppen of om in een andere vorm te blijven trainen.

Ik bied nu trainingsarrangementen aan voor de:

• Zandvoort Circuit Run 12 km

• Rotterdam Marathon

• 60 van Texel

Voor de Dam tot Damloop volgt een trainingsarrangement, dus houd mijn website in de gaten of informeer hiernaar. Heb je zelf een verzoek, laat het me dan ook weten.

Persoonlijke aanpak.

Bij het kennismakingsgesprek staan jouw wensen en persoonlijke omstandigheden centraal. Het trainingsschema wordt hierop gebaseerd. Dat betekent dat ik rekening houd met jouw leefpatroon en omstandigheden, zoals werk, gezin en eventuele andere sporten of hobby’s. En we bouwen verder op wat je al aan conditie hebt opgebouwd.

Met ’testlopen’ kunnen we je voortgang monitoren. Voor hardloopcoaching maak ik gebruik van TrainingPeaks. Dit is een website met een app waarin de trainingsschema’s worden gemaakt en waarin de activiteiten zijn te zien. Het is aan te raden om daarbij gebruik te maken van hardloophorloges van Garmin, omdat die goed te koppelen zijn aan TrainingPeaks en andere sport-apps. Bovendien is het dan mogelijk om de trainingen die ik voor je maak automatisch vanaf het horloge te starten. Gemak dient de mens, je kunt meteen beginnen met trainen! Die horloges zijn er voor elk budget en ik kan je daar desgewenst over adviseren.

Uiteraard is het ook mogelijk om de trainingen uit je hoofd uit te voeren of de training zelf in te voeren in een ander merk horloge.

Wat past het best bij jou?

Ik bied meerdere opties voor persoonlijke begeleiding aan. Meer maatwerk is ook bespreekbaar. Neem voor meer informatie of overleg gerust even contact op.

Wil je begeleiding op maat maar heb je nog vragen?

Ik bespreek graag de mogelijkheden. Neem hiervoor even contact op.