Rotterdam marathon trainingsarrangement -

Trainingsarrangement

Cool, je wilt de Rotterdam marathon op 16 april 2023 lopen! Deze wedstrijd staat bekend als een van de mooiste en gezelligste marathons van Nederland. Speciaal voor deze marathon heb ik het Rotterdam marathon trainingsarrangement samengesteld.

Hardloopschema en TrainingPeaks

Je hebt de mogelijkheid om bij mij een hardloopschema van 18 weken te volgen. Dit schema start in de week van 12 december 2022. Volg je het schema, dan train je 4 keer per week. Uiteraard gaan we het heel rustig opbouwen.

Het hardloopschema voor de marathon van Rotterdam bied ik aan via TrainingPeaks. Dat is een website met een app waar ik trainingsschema’s in maak en waar je de trainingen die je hebt gedaan terug kan zien. Bij de trainingen geef ik je tips over voeding, uitrusting, trainen en andere onderwerpen die nuttig kunnen zijn voor marathonlopers. In TrainingPeaks kun je invullen hoe de training ging en eventuele vragen stellen aan mij.

De trainingen die ik in TrainingPeaks maak kun je eenvoudig starten op je Garmin sporthorloge. Wel zo makkelijk, dan hoef je niet steeds zo op de tijd te letten tijdens je hardlooptraining. Na je training kun je in TrainingPeaks zien hoe je het hebt gedaan. Je kunt de training ook overschrijven en/of als workout op een ander merk sporthorloge invoeren.

Trainingsarrangement

Het trainingsarrangement bestaat uit het trainingsschema via TrainingPeaks + de mogelijkheid om in een groep voor de marathon te trainen. De trainingen zijn op maandagavond, woensdagavond en zaterdagochtend en vinden plaats in de openbare ruimte in Purmerend. Je hebt de volgende opties:

Hardloopschema 18 weken via TrainingPeaks +

  • Hardloopschema zonder groepstrainingen: € 60
  • 1 keer per week groepstraining: € 199 (18 groepstrainingen)
  • 2 keer per week groepstraining: € 259 (36 groepstrainingen)
  • 3 keer per week groepstraining: € 299 (54 groepstrainingen)

In deze kosten zijn de inschrijfkosten van de marathon niet inbegrepen. Je dient je zelf in te schrijven bij deze wedstrijd.

TIP: Vraag je werkgever of hij een vitaliteitsbudget heeft om werknemers te helpen bij een gezonde leefstijl. De kosten voor het trainingsarrangement kunt je dan van dat budget betalen. Neem ook gezellig je collega’s mee en ga samen trainen voor een mooie marathon.

Wat houdt het Rotterdam Marathon Trainingsarrangement in:

  • Elke week een contactmoment.
  • Persoonlijke intake
  • Schema voor 18 weken
  • Monitoring trainingsproces
  • Deelname aan groepstrainingen in Purmerend
  • Een lekker bakje thee met een koekje na de groepstraining 😉

Optioneel: TrainingPeaks Premium € 10 per maand.

De eerste vijf inschrijvingen vóór 1 december ontvangen 10% korting, dus schrijf je dus snel in! Mocht je nog vragen hebben, neem geheel vrijblijvend contact met me op.

×

Hallo!

Leuk dat je contact met me opneemt!

Klik op mijn naam hieronder om te chatten via WhatsApp

× Hoe kan ik je helpen?