Hieronder vind je het trainingsschema voor Start2Run. Doe vóór de training altijd een warming-up van 5-10 minuten. Daarna volg je de training. In de kolom onder ‘hardlopen’ staat het aantal minuten dat je moet hardlopen, in de kolom erachter staat het aantal minuten dat je daarna mag wandelen.

Probeer altijd een dag rust te houden tussen twee hardlooptrainingen, zodat je goed kunt herstellen! Veel loopplezier 🙂