TrainingPeaks
Mooi, je hebt mijn pagina over TrainingPeaks gevonden. Ik zal je daar wat meer over vertellen.
TrainingPeaks is een website met een app waarmee je trainingsschema’s kunt maken. Ik maak niet alleen het schema, maar ook de workouts.
Deze workout is op jouw situatie afgestemd en kan gemaakt zijn om te trainen op hartslag, op tempo, op wattage of op gevoel. Deze workouts kunnen naar sporthorloges van Garmin en Coros worden gestuurd, maar ook naar Apple Watch. Je hoeft dan alleen maar naar buiten te lopen, je workout te starten en je horloge begeleidt je tijdens de training. Je horloge geeft dan signalen wanneer er een volgende stap in de workout aankomt of wanneer je buiten de gewenste trainingszone loopt. Dit helpt je om in de juiste trainingszone te lopen.
Na afloop van je training wordt de informatie teruggestuurd naar TrainingPeaks en kun je zien hoe de workout is uitgevoerd. Op basis van deze informatie wordt ook de voortgang van je vorderingen goed zichtbaar. Ook vraag ik lopers die ik begeleid om na afloop aan te geven in de app hoe zwaar het voelde op een schaal van 1-10, hoe zij zich voelden tijdens de training en om een korte beschrijving van hoe het ging. Als daar aanleiding toe is, pas ik het schema in overleg aan.
Om goed te kunnen trainen op hartslag, tempo of wattage is het nodig dat je omslagpunt is bepaald. Voor tempo kun je daarvoor gebruik maken van een 10 km wedstrijdtijd, voor hartslag de gegevens van een inspanningstest en voor wattage je critical power van Stryd. Deze informatie wordt ingevoerd in TrainingPeaks, waarna jouw trainingszones goed zijn ingesteld.
Je hebt twee versies van TraininPeaks, namelijk Basic en Premium. Ik bied hardloopcoaching altijd aan in combinatie met TrainingPeaks Premium.
Leden van de loopgroep die aan mijn coachaccount in TrainingPeaks zijn gekoppeld kunnen rechtstreeks bij TrainingPeaks een Premium-abonnement afsluiten of dit via mij laten lopen. Ik reken hiervoor € 10 per maand (kostprijs) en dit is maandelijks opzegbaar.
Heb je misschien nog vragen over TrainingPeaks? Laat het me dan gerust weten via het contactformulier of Whatsapp.
