Afgelopen jaar moest ik door corona thuiswerken. Dat was een mooi moment om het roer om te gooien. Ik liep altijd al hard en daarbij af en toe een halve marathon, maar had door overgewicht veel last van blessures. Ik ben begonnen met afvallen en om niet terug te vallen in gewicht, wilde ik het sporten meer structuur gaan geven. Daarom besloot ik een doel te stellen en aan het einde van het jaar een trailrun te lopen van 25km.

Ik had veel hardloopschema’s op internet gezien, alleen wist ik van mijzelf dat ik hier nooit het juiste effect uit zou halen. Hoe hard moet ik lopen, hoe vaak, welke intensiteit, mijn hartslag effecten en mijn recovery? Vragen die ik onvoldoende beantwoord kreeg vanuit alles wat ik op internet las. Daarom heb ik besloten een coach in de arm te nemen en ben ik vanuit mijn kennissenkring in contact gekomen met Jeroen Kuyper. Samen met Jeroen heb ik mijn doel besproken, waarbij hij echt de tijd nam om ook mijn persoonlijke situatie te begrijpen.

Jeroen heeft mijn sterkten en zwakten als loper goed in beeld gebracht, daarna een schema opgesteld en dit opgedeeld in blokken. Hierdoor had ik niet het idee van een wekenlang schema, maar kon ik mij steeds focussen op een korte opdracht in het lopen. Ook kwamen mijn loopjes via TrainingPeaks makkelijk binnen en hoefde ik niet naar een schema te kijken, maar kon ik gewoon mijn horloge aanzetten en mijn training op maat kwam in beeld. Super efficiënt en fijn. Periodiek bespraken wij de voortgang en het verloop van het schema werd hierop aangepast.

Ik heb in deze periode veel geleerd over verschillende intensiteiten in mijn hardlopen, mijn hartslagzones en recovery. Iets wat ik zonder Jeroen niet had gehaald uit mijn hardlopen. Helaas gooide corona roet in het eten en ging mijn trailrun niet door. Toch neemt dit niet weg, dat door de coaching van Jeroen ik een paar mooie mijlpalen hebt bereikt. Zo heb ik mijn 5 km tijd verbeterd van 25,37 min. naar 23,50 min, mijn 10 km tijd van 53,44 min. naar 47,50 min. Tijdens mijn trainingen zag ik ook mijn halve marathon tijd steeds scherper worden. Ook al heb ik in deze periode onbedoeld een snelle halve marathon gelopen.

Dankzij Jeroen kan ik zeggen dat ik gegroeid ben als loper en me nu meer bewust ben van het lopen. Ik weet wanneer ik rustig moet lopen en kan nu echt het maximale halen uit een goede intervaltraining. Door de juiste balans te vinden loop ik nu ook minder snel blessures op, wat zeker een grote winst is. En nog belangrijker is, dat door de coaching van Jeroen ik het plezier in het hardlopen zeker heb teruggevonden. Op naar nog mooie hardloopmomenten…

Jasper