Hardloopschema 5 km voor beginners - Jeroen Kuyper Hardloopcoach

Hardloopschema 5 km voor beginners

TrainingPeaks Hardloopschema 5 km voor beginners

Wat leuk dat je wilt beginnen met hardlopen! Een hardloopschema 5 km voor beginners kan je hierbij helpen. Je zult merken dat het veel voldoening zal geven als het je gelukt is om 5 km te kunnen hardlopen.

Je hebt de mogelijkheid om bij mij een hardloopschema van 10 weken te volgen. Volg je het schema, dan train je 3 keer per week. Uiteraard gaan we het heel rustig opbouwen met minuutjes hardlopen, waarna je even mag wandelen. Naarmate de weken vorderen, zullen de blokjes hardlopen steeds wat langer worden.

Het schema bied ik aan via TrainingPeaks. Dat is een website met een app waar ik trainingsschema’s in maak en de trainingen die je hebt gedaan terug kan zien. Bij de trainingen geef ik je tips over voeding, uitrusting, trainen en andere onderwerpen die nuttig kunnen zijn voor beginnende hardlopers. In TrainingPeaks kun je invullen hoe de training ging en eventuele vragen stellen aan mij.

De trainingen die ik in TrainingPeaks maak kun je eenvoudig starten op je Garmin sporthorloge. Wel zo makkelijk, dan hoef je niet steeds zo op de tijd te letten tijdens je hardlooptraining. Na je training kun je in TrainingPeaks zien hoe je het hebt gedaan. Je kunt de training ook overschrijven en/of als workout op een ander merk sporthorloge invoeren.

Horloge workout training

Je kunt dit trainingsschema 5 km voor beginners natuurlijk combineren met deelname aan een Start2Run-groep. Dan train je twee keer per week alleen of met een loopmaatje en een keer met de Start2Run-groep. Op dit moment is er geen Start2Run-groep actief, maar als je dit formuliertje even invult, neem ik contact met je op als ik daarmee ga starten.

Start2Run-groep 5 km

Een personal training of small group training is natuurlijk ook mogelijk tegen gereduceerde tarieven.

 

Hardloopschema 5 km
€ 60

Hardloopschema 10 weken

Drie keer trainen per week

Na 10 weken kun je 5 km hardlopen!

Inclusief TrainingPeaks Premium

Monitoring trainingsproces

Wekelijks feedback

Elke 2 weken evaluatie en overleg

Geef je op!

×

Hallo!

Leuk dat je contact met me opneemt!

Klik op mijn naam hieronder om te chatten via WhatsApp

× Hoe kan ik je helpen?