Blog - Jeroen Kuyper Hardloopcoach

Jungfrau Marathon – Interlaken Zwitserland

Zaterdagochtend om 5.15 ging in een pittoresk hotelletje in Interlaken m’n wekker af. De Jungfrau-Marathon stond op het programma die dag. Ik werd wakker met m’n maat Duncan in bed die ik vrijdagochtend in Arcen had opgepikt en die voor de gezelligheid mee ging.

Na een hoop getwijfel over wat ik nu aan moest doen of mee moest nemen, besloot ik maar te starten op straatschoenen in een t-shirt en een windjackje mee in m’n rugzakje. Het kon bovenaan best fris zijn op de berg. Ik moest tussen 6.45-7.15 m’n startnummer ophalen en om 7.45 starten. De start was op een voormalige vliegbasis even buiten Interlaken en de startnummers werden uitgegeven in een hangar. Maar eerst moest er nog een controle plaats vinden op identiteit en coronaveiligheid.

Vlak voor het startschot werd het Zwitsers volkslied gespeeld en toen konden we vertrekken. De vrijdag en zaterdagochtend had het geregend en de lucht was nog erg vochtig. Dus het duurde niet lang of het zweet gutste van me af. De organisatie gaf aan dat als je een marathon in 3 uur 30 minuten loopt, je deze in ongeveer 5 uur zou finishen, dus daar ging ik van uit. Ik had me voorgenomen om in het begin snel te starten omdat we aan het eind toch moesten klimmen en wandelen. Tot 25 km ging dat prima. Daarna kwamen de klimmetjes die voor een groot deel wandelend moesten worden afgelegd.

Ondertussen genoot ik van de prachtige omgeving, het lekkere weer (koel en een zonnetje, wat wil je nog meer!) en de supporters langs de kant (hop, hop, hop!). Vanaf 35 werd het echt zwaar over stijle paadjes met boomwortels. Daarna kwamen nog meer stijle hellingen met  steenpaden. Ik was blij met m’n trainingen op de lange, hoge duinen in Schoorl, maar merkte dat het voor dit klimwerk toch niet genoeg was.

Vlakbij de finish stonden doedelzakspelers om ons nog even op te peppen voor het laatste stuk. Ik hoorde Duncan boven aan de berg roepen om me aan te moedigen, dat hielp wel om door te blijven lopen. Ook het laatste stuk ging alleen maar omhoog, dus ik kwam wandelend over de finish in een tijd van 5:29:34. Ik had 2000 hoogtemeters gemaakt en was blij dat ik er eindelijk was!

Het was een onvergetelijke ervaring in een prachtige omgeving. Ik ben echt super blij dat ik gefinisht ben!

https://strava.app.link/Qn9zUwy3ujb

100 km Sri Chinmoy in het Amsterdamse Bos

Afgelopen zondag liep ik de 100 km van de Sri Chinmoy organisatie in het Amsterdamse Bos. Het was een zware race door het benauwde weer en maagproblemen onderweg. Ik had gehoopt dat het beter zou gaan, maar het is zoals het is. Toch 2e geworden bij de mannen 50-59, maar ik ben vooral supertrots op Barbara Zemering die 1e werd bij de vrouwen!

Relive ‘Van Purmerend naar Epe’

Relive ‘Van Purmerend naar Epe’

Elk jaar hebben we een familieweekend van mijn schoonmoeders tak in Hardenberg. Door omstandigheden was het dit jaar in Epe. Afgelopen zondagavond vroeg ik me af hoever dat van Purmerend zou zijn. Het bleek (kortste route) 93 km te zijn als je ging lopen. Dat is dus op loopafstand 😊 Ik had op Afstandmeten.nl een automatisch gegenereerde route gemaakt en achteraf bleek die écht heel mooi te zijn. Met een beetje bijstellen kwam die op 104 km uit. Daarna moest ik nog even uitzoeken waar watertappunten waren langs de route.Ik zou de weersvoorspellingen nog afwachten, maar eigenlijk werd dat steeds minder belangrijk. Ik zou wel regenkleding meenemen en zien hoe het gaat. Donderdag nog snel een regenjack gekocht bij Decathlon dat goed ademend zou zijn en gaan met de banaan!

Vrijdagochtend vertrok ik om 6 uur. Bij Watergang moest ik al m’n regenkleding aantrekken, want de lucht werd erg donker en ik wilde niet riskeren dat ik al na 10 km doorweekt zou zijn. Het regenjack was toch minder ademend dat ik gehoopt had en ik kreeg het flink warm. Na eerst mooie stukjes langs de ring A10 door het gras te hebben gelopen, heb ik op IJburg mijn regenkleding weer uit gedaan. Daarna kwam een mooie dijkroute richting Muiden met veel schapen(poep!) op de weg. In Huizen moest ik bij 44 km even zoeken naar het watertappunt, maar gelukkig heb ik die wel gevonden. Snel mijn 4 halve liter softflasks gevuld met Tailwind en water en toen weer door.

In Huizen liep ik nog door nieuwe woonwijken met kapitale huizen, dus daar keek ik m’n ogen wel uit. Ik stak de Stichtse Brug over en liep naar de Eemmeerdijk langs het Eemmeer. Daar merkte ik goed hoe hard het stormde. De wind kwam van opzij en schuin van voren en ik moest me echt schrap zetten. Die dijk was nog akelig lang, maar gelukkig kon ik bij 55 km weer de dijk af. Het was 12 uur en ik ging even wandelen en een Snickers eten.Ik kwam in een mooi bosachtig gebied terecht waar ik over onverharde paden verder liep. Via de Nijkerkerbrug kwam ik in Gelderland aan.

Bij de A28 werd ik naar een boeren klompenpad door weilanden geleid. Dat was lastig lopen, want het gras was behoorlijk hoog. Maar daarna werd ik beloond met een mooie bomenlaan en wat meer verharde ondergrond. Het stuk richting Putten was een beetje saai, want dat ging over een fietspad langs een provinciale weg. In Putten vond ik het watertappunt vrij snel, maar toen ik alles klaar had om water bij te vullen, bleek de kraan niet te werken. Dus ik kon alles weer inpakken en op zoek naar een horecagelegenheid. Gelukkig was er een vlak bij en daar kon ik alsnog mijn water bijvullen. Vlak na vertrek toch maar weer gestopt om het regenjack aan te trekken, maar de bui was snel voorbij, dus toen moest ik wéér stoppen om ‘m uit te trekken.

Vanaf Putten ging de route door bossen en over heiden. Dat waren echt mooie stukken met soms een flink klimmetje er in. Ik had flink last van de warmte, dus ik deed m’n hardloopshirt uit en ging verder in m’n thermo t-shirt. Bij 99,99 km nog een foto gemaakt van m’n horloge voor de Duivelse Uitdaging en als beloning kreeg ik daarna een paar kilometer losgelopen ruiterpad!

Na me daar doorheen te hebben geploeterd liep ik eerst een verkeerde afslag in en daarna liep ik helemaal verkeerd. Uiteindelijk toch het verborgen paadje gevonden waar ik wel in moest en toen ging het verder wel goed met de route. Het laatste stuk was toch flink langer dan ik had gedacht. Uiteindelijk kwam ik op m’n bestemming aan met 107 km op de teller. Het was een fantastische dag en ik heb weer mooie stukken van Nederland gezien. Heeft iemand nog een tip voor een hardloopregenjack wat redelijk het water buiten houdt, maar vooral niet al te warm is (met een rugzak om)?

https://www.strava.com/activities/5334599055

2x 25km in Schoorl

Vanmorgen om 8 uur vertrokken voor 2 rondjes van 25 km in Schoorl. Na het 1e rondje met 600 hoogtemeters kwam het 2e rondje met iets meer mul zand. Was erg leuk om met een gezellige groep onderweg te zijn😃

My first 100 mile run

This is a short compilation of pictures and videos during my first 100 mile run on the 29th and 30th December 2020. Thanks to all my running buddies for supporting me along the run!

12